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如果有一个“万能的处方”,能同时控制血压、血糖,改善睡眠质量,缓解焦虑情绪,预防癌症,甚至可以防治40余种慢性病的,那就是“运动”。《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报告,通过分析不同种类运动和全因死亡率的关系,发现性价比最高的3种运动分别是:第一名:挥拍运动,能降低47%全因死亡率的风险;第二名:游泳,能降低28%全因死亡率的风险;第三名:有氧运动,能降低27%全因死亡率的风险。
2023-04-18
2022-12-11
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